心のお悩み– category –

HSPはどんな人がなりやすいのか調べていると、「人より疲れやすい自分もHSPなのでは？」「考えすぎたり気を遣いすぎたりするのはHSPだから？」と気になる方もいるかもしれません。 HSPは、音や光などの刺激を受け取りやすい人、物事を深く考えやすい人、周...

悪いことが立て続けに起こると、「どうして自分ばかり」「いつまで続くのだろう」と気持ちが沈み、何をするにも疲れてしまいます。 「悪いことが続く、疲れた」と感じているときは、すべてを何とかしようとせず、まず心と体にかかっている負担を減らすこと...

すぐにイライラするようになると、「以前はこんなことで怒らなかったのに」「何か病気が隠れているのでは」と不安になりますよね。 すぐにイライラするからといって、必ずしも病気とは限りません。うつ病や双極性障害、甲状腺疾患など心や体の病気に伴って...

HSPの特性による生きづらさや心身のつらさが続くと、「この程度で病院に行ってもいいのかな」と迷ってしまいますよね。 HSPだからという理由だけで病院を受診する必要はありませんが、不安や落ち込み、睡眠や食欲の変化などが続き、日常生活に支障が出てい...

気にしすぎたり考えすぎたりする状態が続くと、「もしかして病気なのかな？」と不安になることもあるかと思います。 まず結論から言うと、気にしすぎ・考えすぎるからといって、必ずしも病気というわけではありません。 疲れやストレスが重なっているとき...

先延ばし癖がひどく、やるべきことを何度も後回しにしてしまうと、「自分は怠けているだけなのかな」「どうしてすぐに動けないんだろう」と不安になりますよね。 先延ばし癖がひどくなる背景には、不安やストレス、完璧主義、優先順位のつけにくさなど、複...

ずっと眠くて、仕事や家事を始める気にもなれず、できることなら一日中寝ていたいと感じる日が続くと、なぜこんなに動けないのか不安になりますよね？ ずっと眠い、何もしたくない状態は、睡眠不足だけでなく、睡眠の質の低下や心身の疲れ、ストレス、生活...

気分変調症になりやすい人について調べていると、まじめな人や自分を責めやすい人などの特徴を目にして、「自分も当てはまるのでは？」と不安になりますよね。 気分変調症になりやすい人には、責任感が強い、自分に厳しい、物事を悲観的に受け止めやすい、...

一時的に記憶が飛ぶと、「強いストレスのせいなのかな」「何か病気が隠れているのでは」と不安になりますよね。 強いストレスが記憶に影響し、一部の出来事を思い出せなくなることはあります。ただし、一時的に記憶が飛ぶ原因をストレスだけに決めつけるこ...

特に悲しいことがあったわけでもないのに、突然涙があふれて戸惑った経験はありませんか？ 「自分はおかしいのではないか」「もしかして病気なのかも」と不安に感じている方も多いかもしれません。 急に涙が出る原因の多くはストレスや心身の疲労であり、...