「最近ストレスが強いけれど、もやもや病になるのではないか」「手足のしびれや頭痛があるけれど、ストレスのせいなのか」と不安に感じている方もいるかもしれません。 もやもや病は、精神的なストレスが直接の原因となって発症する病気ではありません。 ...

いろいろ考えすぎて眠れない日が続くと、「もしかしてうつ病ではないか」と不安になる方もいると思います。 まず前提として、いろいろ考えすぎて眠れないからといって、すぐにうつ病と決まるわけではありません。 ただし、ストレスや不安、生活リズムの乱...

「何をしていても心が満たされない」「大切なものを失ってから、胸の中に空白が残っているように感じる」と悩んでいませんか。 心に穴が空いたような感覚は、失恋や死別などの喪失、人間関係や生活環境の変化、目標達成後の虚しさ、ストレスや孤独感など、...

「自分はADHDだから人の気持ちが分からないのかな？」と不安になる方もいるかと思います。 まず前提として、ADHDだからといって、人の気持ちを理解できないとは限りません。 ADHDの主な特徴は不注意・多動性・衝動性であり、相手の感情を理解する力そのも...

「楽しかったはずなのに、家に帰ると急に気分が沈む」「楽しいことの後に落ち込むのは病気なのでは」と不安になっていませんか？ 楽しいことの後に落ち込んだからといって、それだけで病気だと決まるわけではありません。 旅行やライブ、友人との食事など...

「周りは普通に働いているのに、自分だけ仕事のやる気が出ない」「20代なのにモチベーションが全くないのはおかしいのかな」と悩んでいませんか？ 20代で仕事のやる気が出ないのは、本人の甘えや努力不足だけが原因とは限りません。 仕事内容が合っていな...

「特別なことをしたわけでもないのに疲れる」「休んでも気持ちがすっきりしない」と感じると、心が疲れているのではないかと不安になりますよね。 なんか疲れたと感じるときは、気分や睡眠、食欲、集中力などの変化をセルフチェックし、まず自分の心と体の...

人が怖くて自信が持てない状態が続くと、「自分の性格の問題なのか」「何かの病気なのか」と不安になりますよね。 人が怖い、自信がないという感覚だけで病気とは判断できませんが、人への強い不安から人付き合いを避けるようになったり、仕事や学校、日常...

HSPはどんな人がなりやすいのか調べていると、「人より疲れやすい自分もHSPなのでは？」「考えすぎたり気を遣いすぎたりするのはHSPだから？」と気になる方もいるかもしれません。 HSPは、音や光などの刺激を受け取りやすい人、物事を深く考えやすい人、周...

悪いことが立て続けに起こると、「どうして自分ばかり」「いつまで続くのだろう」と気持ちが沈み、何をするにも疲れてしまいます。 「悪いことが続く、疲れた」と感じているときは、すべてを何とかしようとせず、まず心と体にかかっている負担を減らすこと...