2026年10月– date –

パニック障害があると、「コーヒーは飲まないほうがいいの？」「1杯くらいなら大丈夫？」と不安になる方も多いと思います。 まず結論からお伝えすると、パニック障害があっても、コーヒー1杯で必ずパニック発作が起こるわけではありません。 ただし、カフ...

落ち込んだ気持ちが続くと、「どうすれば元気になれるんだろう」「早くいつもの状態に戻りたい」と感じることがあります。 落ち込んだ時に元気になるには、無理に気持ちを切り替えようとせず、まず心と体を休ませたうえで、原因から距離を置く、気持ちを書...

怒られたことが何度も頭に浮かび、「どうして忘れられないんだろう」と苦しくなることはありませんか。 怒られたことが頭から離れないのは、出来事を何度も思い返す反芻や、恐怖・恥ずかしさなどの強い感情、自分への否定的な評価が関係していることがあり...

「最近ストレスが強いけれど、もやもや病になるのではないか」「手足のしびれや頭痛があるけれど、ストレスのせいなのか」と不安に感じている方もいるかもしれません。 もやもや病は、精神的なストレスが直接の原因となって発症する病気ではありません。 ...

いろいろ考えすぎて眠れない日が続くと、「もしかしてうつ病ではないか」と不安になる方もいると思います。 まず前提として、いろいろ考えすぎて眠れないからといって、すぐにうつ病と決まるわけではありません。 ただし、ストレスや不安、生活リズムの乱...

「何をしていても心が満たされない」「大切なものを失ってから、胸の中に空白が残っているように感じる」と悩んでいませんか。 心に穴が空いたような感覚は、失恋や死別などの喪失、人間関係や生活環境の変化、目標達成後の虚しさ、ストレスや孤独感など、...

「自分はADHDだから人の気持ちが分からないのかな？」と不安になる方もいるかと思います。 まず前提として、ADHDだからといって、人の気持ちを理解できないとは限りません。 ADHDの主な特徴は不注意・多動性・衝動性であり、相手の感情を理解する力そのも...

「楽しかったはずなのに、家に帰ると急に気分が沈む」「楽しいことの後に落ち込むのは病気なのでは」と不安になっていませんか？ 楽しいことの後に落ち込んだからといって、それだけで病気だと決まるわけではありません。 旅行やライブ、友人との食事など...

「周りは普通に働いているのに、自分だけ仕事のやる気が出ない」「20代なのにモチベーションが全くないのはおかしいのかな」と悩んでいませんか？ 20代で仕事のやる気が出ないのは、本人の甘えや努力不足だけが原因とは限りません。 仕事内容が合っていな...