最近、頭がぼーっとする・やる気が出ないと感じることが増えていませんか？ 実は、頭がぼーっとしてやる気が出ない状態には、脳疲労や睡眠の質の低下、自律神経の乱れといった原因があります。 気合いが足りないわけでも怠けているわけでもなく、脳や体が...

しっかり寝たはずなのに朝からぐったりしている、布団から出られないほどだるい、そんな状態が続くと本当につらいですよね。 朝起きた時が一番疲れてるのは、自律神経の切り替えがうまくいっていないことや睡眠の質の低下が主な原因です。 朝の疲労感は、...

「もしかして自分はADHDなのかも」と不安を感じている方は、決して少なくありません。 ネットのセルフチェックやSNSの体験談を見て、自分にも当てはまると感じた方も多いのではないでしょうか。 ただし、自分をADHDと思い込んでいる状態とADHDの正式な診断...

「なんだか気力が湧かない」「理由はわからないけど涙が出る」そんな状態が続いている方は、心が限界に近づいているサインかもしれません。 精神的に弱ってる時の過ごし方は、無理をせず刺激を減らして休むことが最も大切です。 心が弱っている状態では普...

身近な人が鬱になったとき、「何て声をかければいいんだろう」と迷ってしまう方は多いのではないでしょうか。 鬱の人にかける言葉は、励ましや正論よりも、安心感を届けることが大切です。 「大丈夫？」「頑張って」といった何気ない一言が、鬱の状態にあ...

うつ病の家族を支えていて、気づけば自分のほうが限界になっている。 そんな悩みを抱えている方は、決して少なくありません。 うつ病で周りが疲れてしまうのは、支える側の気持ちが足りないからではなく、病気の特性上、終わりの見えない負担が長期間続く...

「自己免疫疾患になりやすい人はどんな人だろう」「自分や家族が当てはまるのでは」と不安を感じて調べている方も多いのではないでしょうか。 自己免疫疾患になりやすい人は、女性であること、家族に同じ病気の人がいること、慢性的なストレスを抱えやすい...

毎晩のように嫌な夢ばかり見て、朝から気持ちが沈んでしまう。 そんな状態が続くと、「自分の精神状態がおかしいのではないか」と不安になりますよね。 嫌な夢ばかり見る精神状態は、心や体が十分に休めていないサインである可能性が高いです。 実際にYaho...

過呼吸になりそうな感覚があると、「このまま息ができなくなるのでは」と怖くなりますよね。 知恵袋でも同じような不安を抱えた相談が数多く投稿されており、一人で悩んでいる方はとても多いです。 過呼吸になりそうな感覚の多くは、ストレスや自律神経の...

真面目に仕事へ取り組んでいるのに、なぜかミスが減らない。そんな悩みを抱えて「自分は病気なのでは」と不安になっている方は多いです。 真面目だけどミスが多い原因は、病気とは限りません。 プレッシャーや脳の疲労、業務環境など、複数の要因が重なっ...